O IDOSO
O envelhecimento é um acontecimento natural em todo ser humano, não se tratando, por si, doença ou agravo à saúde. Consideramos o envelhecimento um estado do ser que nasce, cresce e amadurece e tem sua finitude por condições naturais, desde que fossem a ele propiciadas condições saudáveis de vida. Mas, existe o envelhecimento patológico, como os danos à saúde associados com o tempo, causado por doenças ou maus hábitos de vida.
A diminuição da locomoção humana, principalmente na população idosa podem induzir às doenças denominadas hipocinéticas. Entre as principais capacidades físicas afetadas por tais doenças, podemos citar a redução da capacidade cardiorespiratória, os aumentos de depósitos de gordura corporal e diminuição da força muscular.
BOAS NOTÍCIAS
Vive-se mais, e este sempre foi o intuito do ser humano. O trabalho nesse momento reside no fato de como obter melhor qualidade de vida nesses anos conquistados a mais. Pesquisas têm sido feitas no sentido de esclarecer os fatores que contribuem para o chamado envelhecimento bem sucedido. Este seria uma condição individual e grupal de bem estar físico e social, referenciadas aos ideais da sociedade, às condições e aos valores existentes no ambiente em que o indivíduo envelhece e às circunstâncias de sua história pessoal e seu grupo etário.
MUSCULAÇÃO TERAPÊUTICA - STS
(STRENGTH TRAINING STRATEGIES)
Estudos indicam que a atividade física melhora a função pulmonar, favorecem a circulação cardíaca, facilitam o metabolismo de açúcares e gorduras, reduzem as taxas de LDL, estimulam a produção do HDL, diminuem tecido adiposo, diminuem o estresse, a ansiedade, a depressão e retardam o processo de envelhecimento.
Os exercícios contrarresistidos, geralmente são realizados com pesos, embora existam outras formas de oferecer resistência à contração muscular. Além de induzir o aumento da massa muscular, estes exercícios estimulam a redução de gordura corporal e o aumento de massa óssea levando à mudanças favoráveis da composição corporal. Estes exercícios são do tipo anaeróbio, lento com carga, que podem ser adequadas para cada indivíduo, bem como as amplitudes de movimento e todos os outros aspectos físicos do treinamento. A impossibilidade de choques, ausência de movimentos bruscos e o pequeno risco de queda são fatores que contribuem para segurança dos exercícios com carga. É estimulado o aumento da força e da massa muscular, a normalização da flexibilidade nas articulações e a resistência aos esforços comuns das atividades da vida diária.
Pode-se concluir que fortalecimento dos músculos esqueléticos com exercícios resistidos diminui a solicitação cardíaca durante as atividades da vida diária, pelo mecanismo da diminuição da intensidade relativa dos esforços, com importante efeito na qualidade de vida e na profilaxia de intercorrências patológicas nos idosos.
Através dos resultados da pesquisa, foi constatado que através do Método STS (Strength Training Strategies), pela sua característica funcional, e de proteção à saúde cardiovascular, há uma maior margem de segurança no tratamento cinesioterápico de idosos sedentários.
Fazer com que as boas notícias ocupem mais espaço nos artigos depende de uma maior mobilização da sociedade em relação a essa parcela da população, onde os representantes no poder público estão criando políticas de benefícios para os idosos. Essas iniciativas ocorrem com um maior número de pesquisas bem conduzidas, para determinação da prevalência na comunidade das principais síndromes mentais que acometem os idosos, como depressão e demência, para a descrição de cuidadores informais, e o exame de sua sobrecarga, e para a avaliação de intervenções psicossociais adequadas e efetivas.
Dr. Maxwell Gurgel
Instrutor Pleno de Musculação Terapêutica - 300/2010
Clínica Fisio Health – Fisioterapia e Pilates
Endereço: Rua José Celso Cláudio, 571 - Jardim Camburi
Telefone: 027 3337.9801 / 9993.4433
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